本日は、受講生の伊藤さんにHIPHOPDANCEを教えていただきました 伊藤さんです ステップ、ランニングマン Gamgnamstyleに合わせて踊りました ロックザボート、アップダウンなどを取り入れて・・・ ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
リリアン先生のベリーダンスがありました 講座の最後はリリアン先生が1曲踊ってくださいます
コアリズムがありました～ 講師の塚本先生です みんなでリズムにノッテダンスダンス
瀧先生の美的ヨガ講座です こちらが瀧先生です 姿勢を正して呼吸に意識を集中させます
こんにちは 本日のランチは、☆パスタミートソース☆かぼちゃレーズン☆エリンギ、アスパラ、ジャガイモのサラダ☆ニンジンとナッツのマリネ☆キャベツと赤大根、レンズ豆のスープでした かぼちゃの黄色と緑がきれいです ⋯
ほめ笑い講座がありました 講座を担当していただいてる阿部先生ご夫妻です 初めは恥ずかしいですが、最後はみんなニコニコ笑顔でした
こんにちはリフレッシュ農園の様子をお伝えします こちらはしそ～葉が大きい こちらはルバーブジャムにして頂くと甘酸っぱくておいしいです かぼちゃやオクラ、ナスなども順調に育っていますので、楽しみにしていてくださ ⋯
今週は水曜日と金曜日にエアロビクスがありました♪ 人気の講座です こちらが徳永先生です 続いて金曜日のエアロビクス講座です♪ こちらが塚本先生です 動きは難しくないので、どなたでも参加できます 私も久しぶりに ⋯
今日も暑い日になりましたね 本日のランチは、ココナッツ入りの夏野菜カレー、アスパラ菜のあえもの、ニンジンとナッツのサラダ、コーンとワカメのスープでした カレーには、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、ズッキーニ、ナ ⋯
リフレッシュの森から、ウォーキングで1時間半ほど行ったところに、百年の森があります。 そこから少し進むと、湧水が出ています 大量のタンクを持ってきている方がいらっしゃいました す、すご～い とっても美味しいお ⋯
