今年の1月から開始したヒロトさんのダイエット 1月の時点で、82.0kgでした。 5月20日 今朝の体重 73.5ｋｇ -8.5kg 4月は停滞しており、－1kgという結果 来 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
リフレッシュの森の週間スケジュールです キャンドルカバー講座やフラワーアレンジメントやバドミントン大会も随時開催してます 断食中でも体操に参加していると楽しくて空腹なことを忘れてしまいます 身体を動かしながら自然の中で健 ⋯
ほめ笑い講座がありました こちらのカードを使用します。 好きなカードを引いて、そのカードに書かれたお題をみんなから言ってもらいます 講座を教えて下 ⋯
菊池先生の自力整体がありました 自分の体重を使って体をほぐしていくので、無理なく誰でも行えます 肩甲骨から肩周りをほぐしたり、骨盤を締めたり、下垂した内臓をもとの位置にもどしたり… 動きはゆっくりでも効果大です 定期的に ⋯
お昼のメニューは筍ご飯と焼くるま麩のトマトソース添えとごぼうのスペアリブ風です ごぼうは叩いてから手で細くさき、にんにくとねぎと生姜と昆布で下味をつけ強火で炒め、最後にごま＆しょうゆを煮絡めていきます。薬味が効いていて、 ⋯
夜の７時から坂田先生のハンドマッサージ講座がありました ブレンドしたアロマオイルを使っていくので、とってもリラックスできます ２人の人から同時にマッサージを受けられるなんて贅沢～ 終わった後はとっても気持ちよくて眠気が… ⋯
坂田先生の自力整体がありました 自力整体はポーズを取るのではなく、ほぐすことが目的なので自分のペースで行えるから無理がありません 優しい声に誘われて体を動かすとリラックスできます 1時間があっという間にすぎ、気付いたら終 ⋯
宿泊の感想をノートに書いてくださると、もれなく３３０ｍｌの酵素ジュースとマクロビのスイーツを一つプレゼントしています いろいろな方の意見やリフレッシュの森での過ごし方がいっぱいに詰まったノートなので、こちらにお越しの際は ⋯
どこからともなくピアノの音色が聴こえてきました 酵素部屋をのぞいてみると、お客様が奏でてました ショパンのノクターンが心地よく響いてきます リフレッシュの森にはピアノが１台あり、誰でも自由に演奏できるんです お客様は高校 ⋯
朝７時半から野草摘みにいってきました リフレッシュ農園の畑は無農薬で作物を育てているので、酵素づくりにはぴったり 畑の土もふかふかでよく肥えてます 野草を洗ったらお客さまにも手伝ってもらい、包 ⋯
