今日のお昼ご飯です キノコのスープ 根菜の炒め物 カボチャとサツマイモのサラダ 身体に優しい物ばかり 満足幸せ ご馳走様でした！！！
リフレッシュの森日誌Blog
カラオケ大会開催 約3時間思いっきり熱唱です！！！ 踊って歌って発散!!脂肪燃焼！！ 楽しい時間を過ごせたみたい もちろん…乾杯は？？？ お水です（笑）
リフレッシュの森のある神川町では、7月7日の一か月後・・・・ 8月7日が七夕なんです 大きくて立派な竹をご近所の方が持ってきてくださいました 有難いことですね！感謝です。 谷先生の二回目の願い事・・・ なんでしょう？？？ ⋯
午後の昼下がり、イヴちゃんのお散歩をしました リフレッシュの森周辺はイヴちゃんのご馳走がたくさん むしゃむし ⋯
↑半断食 今日のお昼ご飯は・・・ お蕎麦です 暑い日には最高です さっぱりヘルシー ご馳走様でした！！ ↓普通食
ベリーダンス講座です 今日も暑さが厳しいです・・・ 平均35℃(-_-;) 街内よりは 2,3℃は涼しいのですが（笑） 暑さを逆手にとって ハードに楽しくベリーダンス 汗だくになりながら脂肪とさよならです！ ⋯
逸見先生のフラダンス講座です いつもはゆったり穏やかな動きのフラダンスですが・・・・・・ 今日は激しいタヒチアン 腰を回して回して・・・・・ 汗が止まりません キレイなウエストラインが作れそうですね 自力整体やアロマの講 ⋯
先日、赤しそ漬けをした梅を今日から天日干しです 3日3晩・・・ お天気予報を細目にチェックしながら 今年も美味しい梅干しになりますように
和知先生のパステルアート講座です。 夏なので、テーマは海！！！ 指で描くことで、 心が穏やかになるんです。 癒されながらゆったりとした時間を過ごせます 皆さんの素敵な作品
和知先生の指ヨガ講座です。 手のひら・手の甲・指・・ 刺激することで、身体の 痛みに即効性があるんです 中指の先は、頭。一指し指は、右足右腕。薬指は、左足左腕。 親指は、右足。小指は、左足。 四つんばいを、手で表わしてい ⋯
