菊池先生の自力整体がありました 今日は「下半身のゆがみ矯正」とのことです 股関節をほぐして、下半身からすっきり脂肪を流していきます。 身体を柔らかくさせて 精神を集 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
絵手紙講座が開催されました！！ 皆さん、絵手紙を描くのは初めてです まずは筆の持ち方から・・ 簡単な練習の後、春の素材（タンポポ・春だいこん・つばき）を素材にして描きます。 出来 ⋯
元気な塚本先生です！！！ 皆さん少しずつ動きを覚えながらがんばっています おわった後の達成感は ⋯
吉田先生のボクササイズの模様です アッパー・フック・しゃがんでパンチ！！ これはかなりのストレス発散 &nb ⋯
今日は畑の日でした色々な作業をしてる途中、イブちゃん用の大根を収穫しました すると、なんとこんなに取れました イブちゃん喜んで食べてくれるかな 畑作業が終わると、畑の主こと本田さんが、片栗の花がたくさん咲い ⋯
今日の午前中は高崎先生の正しいウォーキングレッスンがありました(^^)/ 骨盤の動きを意識しながら、その場で足踏み！ 講師の高崎先生です ⋯
今日の講師は島田先生 よろしくおねがいします まずは寝そべって体をぐーっとのばします 次は四つんばいになって 足をピーンと伸ばします 結構ツラいです さらに右に曲げていきます 厳しいけど足の付け根が引き締まっていくのを感 ⋯
今日の講師は高崎さん よろしくお願いします 今回のコアダンスはバランスボールを使います まずは円陣を組んでボールをどんどん回していきます 思った以上に腰に来て体がぐらついてしまいます・・・ 次はヨガのポーズ みなさん体が ⋯
リフレッシュの森ではマクロビオティック食といってとってもヘルシーな料理を提供しているのですが、私も例に漏れず体質改善が起きています 例えば吹き出物がなくなって肌の調子が良くなったり、お通じが良くなったり、口内炎が出なくな ⋯
今日のヨガレッスンは佐藤先生でーす
