断食は健康や美容に良いらしい。でもそんなストイックにやれる自信はない…という方は多いと思います。そんな方のために、今日は気軽に始められるプチ断食をご紹介します。 何が違う？プチ断食と普通の断食 そもそも普通の断食とプチ断 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
さぁ、始まりました！リフレッシュの森の人気講座の1つボクササイズ＆フェルデンクライス！！・・・まずは、準備運動(^_^)/ ミットにかまえて・・・いざ開始！！シ ⋯
畑の樂校に参加しました！！ 草抜き や手入れ作業 を行います。 夏の猛暑が過ぎて、作業がはかどります
ベリーダンスを教えてくれています、綿貫先生です 初心者の方にもわかりやすくおしえ ⋯
最近は生憎の雨が続いておりますが植物は喜んでいるのかな 夕方の菊池先生の自力整体の様子です 自分の体重を使い体をほぐしていきます 快眠出来そうですね
先日のご飯を紹介いたします(^○^) キッチン担当は月２回のナナさんです♪ お昼ご飯♡ こちら普通食の量です♡ メニューは。。。 ✿洋風ボール ✿人参、セロリ、ナッツのマリネ ✿さつまいものフルーティ煮 ✿野菜のス ⋯
今日の１０時からの講座はボクササイズ＆フェルデンクライスでした(*^^)v この講座は毎週水曜の１０時からありますよ♪ こちら教えてくださる吉田先生です♡ 実際にボクシンググローブを使ってパンチもできます 皆さんポ ⋯
今日の夕食です(*^_^*) こちらは普通食の量になります。 今日の献立は❤ ✿オクラの胡麻和え ✿ナスのおひたし ✿お漬物 ✿豆腐のお味噌汁 ✿玄米ごはん オクラとナスは今朝リフレッシュ農園で採れたものです♪ 新鮮な無 ⋯
今日の１０時からの講座は小林先生のベリーダンスでした♡ テンポのイイ音楽に合わせて体を動かします♪♪ 腰回りが引き締まりますよ～(^O^)
リフレッシュの森の中庭で育てていたヒマワリが花を咲かせました ６月に１００円ショップで買ったヒマワリの種。。。 育つか不安でしたが、成長していく様子を見れて嬉しかったです ミニヒマワリなので迫力がないですね。。。笑 ⋯
