楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼！！   ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』   有酸素運動 でストレス解消！余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、 南国気分で楽しくゆったり踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪ 常に腰の位置や正しい姿勢をキ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら 踊るので、 ⋯

BOKWA（ボクワ）は有酸素運動なので余分な脂肪の燃焼、新陳代謝向上に効果的！ 　 シンプルなステップを音楽に合わせて踏むだけ・・ 　 健康増進に最高！

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか？ バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です！！ 日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くこと ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪ 講座の様子です♪ リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方 ⋯

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪ 『バトミントン久しぶり～！！』な受講生がたくさんですが、久しぶりでも初めてでも誰でも楽しめるスポーツです♪ 運動が苦手な方も、バドミントンならきっと楽しく身体を動かせますよ♪ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスがありました♪ パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり、優雅に踊ります♪ 講座の様子です♪ フラダンスはゆるやかな有酸素運動です。 姿勢を美しくキープしながら踊るので、シェイプアッ ⋯

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。 　 サルサ、レゲトン、ヒップホップなど一曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴です。 　 初心者でも楽しめるZUMBA　★次回は10月9日（水）に開催されます。

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着て、フラメンコの音楽に合わせ優雅な気持ちで踊ります♪ 初めてでも大丈夫♪上手く踊れなくても大丈夫♪ 少し姿勢を意識して気持ちよく踊ればオッケー♪ 　 &nb ⋯