毎週、金曜日の10時の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聞きながら、 ゆったり楽しく踊っていきます♪ 講座の様子です↓ フラダンスは一見ゆったりに踊ってるように見えますが、常に腰やハン ⋯

本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます！ ダンス自体も難 ⋯

本日、10：00のお昼の講座はスタッフ和田の減量体験の元に作り上げたＢｏｄｙ　Ｓｈａｐｅでした！ Ｂｏｄｙ　Ｓｈａｐｅでは主に有酸素運動＋筋力トレーニングをおこなっていきます リフレッシュの森ではちょっとキツめかもしれま ⋯

今日の10時からの講座はズンバでした♪ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪ 音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよう ⋯

楽しく踊って脂肪燃焼！！   ボクワはアフリカンダンスをベースに開発されたフィットネスプログラムです。   初めての人でもわかりやすくノリノリで楽しく踊れます！  

本日、10：00の講座はＢｏｄｙ　Ｓｈａｐｅでした♪ Ｂｏｄｙ　Ｓｈａｐｅはスタッフ和田の減量体験に基づいたトレーニング講座になります。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく減量ができる方法などを受講生に伝 ⋯

今日の10時からはヤマキ醸造主催のオーガニック農業スクールに参加しました♪ 農薬、化学肥料、除草剤を使わない野菜はどのようにして育つのか？ 自分の目で見て体験できる貴重な講座です♪ 　 今日収穫した野菜です♪ 白菜♪キャ ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 日頃の運動不足を解消するチャンス！！ストレスだって身体を動かせばスッキリ発散できますよ♪ 運動が苦手な方でもバドミントンなら楽しく身体を動かせます♪ みんなでワイワイ楽し ⋯

本日午前の講座はＨＩＩＴ　ＢＸでした！ ＨＩＩＴ(ヒート、もしくはヒット)とは Ｈｉｇｈ-Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ-Ｉｎｔｅｒｖａｌ-Ｔｒａｎｉｎｇの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです。 高強度インターバルトレー ⋯

音楽を楽しみ、体を動かす★ZUMBA（ズンバ）★ 　 ラテン系のダンスなので、お腹周りをしっかりと使って動きます。 お腹周りを絞りたい方にとって、ZUMBAはもってこいのプログラム！ 　 「くびれがほしい」「ぽっこりお腹 ⋯