今日の10：00の講座はバドミントン大会でした バドミントンでは2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます まずは、しっかりストレッチ、準備運動をしていきます・・・ そして、いよいよ試合開始・・・ 白熱のバトルが ⋯

今日の10：00の講座はフラダンスがありました フラダンスは、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、 腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方で ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 専用のスティックを使うことで全身運動になります♪ ウォーキングよりカロリー消費量もアップするので嬉しいですね♪ 講座の様子です♪ しっかりストレッチ♪ &nbsp ⋯

今日の１０時からの講座は石井先生のフラメンコでした♪ フラメンコは姿勢がとっても大切なのです♪ 姿勢を意識して伸ばすことでお腹、お尻がキュッと引き締まります♪ さらに腰をひねる事でウエストラインが綺麗に♪ 見た目が綺麗に ⋯

畑の樂校（オーガニック農業スクール）が開催されました 雑草刈りに続いて、大根の種まきです。   白菜の苗植え　と　ネギの収穫作業です。     収穫した野菜はお持ち帰りができます  

今日の10：00の講座はバドミントン大会が開催されました バドミントン大会では2対2のダブルスもしくは1対1のシングルで試合を 行っていきます 試合を始める前はしっかりとストレッチ、準備運動をしていきます そして、いよい ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます。 パウスカートを身につけて優雅に楽しく踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップの 効果が ⋯

番組名 : 『チマタの噺』 時間 : 深夜0:12〜1:00  関東エリア・・テレビ東京 関西エリア・・テレビ大阪   取材時の様子です。      

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました 連休がはじまり、大勢の受講生さんが参加しました バドミントン大会では、シングルス、もしくはダブルスの総当たり戦で 試合を行っていきます・・・ まずはしっかり準備運動をしてい ⋯

今日の10時からの講座は逸見先生のフラダンスでした♪ 逸見先生です♪ 美Ｂｏｄｙでいつもニコニコとっても明るい素敵な先生です♪ フラダンスのダイエット効果とは・・・？ 上半身を固定し下半身をゆらゆら動かすことで、インナー ⋯