本日夕方の講座はパンチ＆キックでした♪ 講座の様子です・・♪ まずは吉田先生がパンチなどの仕方を丁寧にレクチャーしてくれます♪ そしていよいよ吉田先生のミットにめがけてパンチをくりだしていきます！ 日頃のストレスなどがく ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは？？ 通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使 ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ たくさんの受講生が参加しました♪ 太陽の日差しが大きな窓から入り、体操場も気持ちが良いです♪ フラメンコのスカートを履いて、音楽にのせて楽しく踊ります♪ 　 　 　 気持 ⋯

本日10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(ストック)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・ ま ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした！！ 日頃の運動不足を解消し、楽しく身体を動かす事でストレス発散にもなります♪ ではスタート！！ まずは広々とした体育館を走り、身体を温めていきます。その後は怪我をしないよう ⋯

今日の10：00の講座はフラダンスでした♪ 指導するのは逸見先生です♪ パウスカートを身につけて楽しく、優雅に踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップにも効果があります リフレッシュの森 ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今、リフレッシュの森周辺は紅葉がとっても綺麗です♪ 緑、赤、黄色、オレンジ、秋の色が心を癒してくれます♪ 　 　 神水ダムにも寄りました♪ 　 綺麗な空気、綺麗な ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着てスタート♪ 指先まで意識を向けて踊ることで、姿勢も美しくなります♪ 綺麗な姿勢はダイエットにも大切です♪ 　 　 情熱的な音楽にのせて優雅に楽しく踊 ⋯

先日、テレビの取材がありました！！ 今日の夜に放映されます。 テレビ朝日系列 帰れマンデー見っけ隊!!  https://www.tv-asahi.co.jp/kaeremonday/ 2018年11月12日（月） 19 ⋯

今日はリフレッシュの森の仲間♪イヴ＆ミーコの様子をご紹介します♪♪ まずはイヴです♪ 顔にワラがついてます！！ 　 きょうのオヤツはゴーヤ！！ 　 ワラで前が見えなくてもしっかり食べてます！！ 続いてはミーコ♪ お気に入 ⋯