今日の10時からの講座はバドミントン大会！！ 日頃の運動不足を楽しく解消していきましょう♪♪ まずは怪我をしないようにしっかりストレッチ～！！ なんだか部活のようで懐かしい♪♪ その後は二人一組のペアで戦います！！ 全身 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります 指導してくださるのは逸見先生です 講座の様子です・・・ フラダンスは、一見、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、 腰回りのインナーマッスルを鍛 ⋯

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ   楽しんでいるうちにどんどんカロリー消費！！ 　  

パステルアートの講座の様子をご紹介します♪ 鉛筆や三角定規、コンパスなど懐かしい文具もありワクワク♪ パステルを削り自分だけのオリジナルの色を作ります♪ 今日の作品です♪ 素敵な作品が出来上がりました  

本日10：00の講座はノルディックウォーキングでした ノルディックウォーキングは北欧フィンランド生まれのウォーキングスポーツです 2本のポールを使いながらウォーキングをするので、下半身だけでなく、上半身の筋肉なども 鍛え ⋯

クリスタタルボウル演奏会が開催されました。 　 クリスタルボウルの音色は、リラクゼーション効果があり、過度な肉体的な疲労や精神的なストレスを解放していきます。 　 奏者は、日本クリスタルボウル協会の近藤先生です。 &nb ⋯

今日の10：00の講座はフラダンスでした 多くの受講生さんが参加しています 講座の様子です・・・ リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます パウスカートを身につけて優雅に楽しく美しく踊ります フラダンスは常に腰を意識 ⋯

ルファベットや数字を描くシンプルなステップを音楽に合わせるだけ！   有酸素運動なので、余分な脂肪の燃焼、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます。健康増進に最高です。 　 初心者でも覚えやすく、誰でも楽しめるのが特徴 ⋯

今日はイヴの様子をご紹介♪   『今日のおやつはなーに？』と駆け寄ってくる可愛いイヴです 今日は秋の果物柿です まずはクンクンと匂いを嗅いで・・・ ”パクリ” イヴは旬のお野菜や果物をたくさん食べれて幸せ イヴ ⋯

今日の3回目の講座はパステルアートです。 16時半から始まります。 パステルを使い画用紙に描いていきます♪ 綺麗な色のパステルがたくさんありますよ♪ 講座の様子です♪ 大人になって絵を描くことも少なくなりました。。。童心 ⋯