今日はイヴとミーコの様子をご紹介します 😉 まずはイヴ♪♪今日も元気なイヴです 😀 　   そこへミーコがやってきました もうすぐクリスマスなのでミーコにリボンをつけてみました 　 だけど、なんだか気に入らない ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした 😀 ♪ 今日はヨガマットを使いストレッチから始まりました♪ 　 普段あまり意識しない身体の部分を伸ばすととっても気持ちが良いです 体がほぐれたところでフラメンコを踊りますよ～ フ ⋯

本日、10：00の講座は冬桜ウォーキングでした♪ 受講生の皆さんと一緒に城峯公園へ冬桜を見に行きました♪ 秋の紅葉と冬桜が合体した見事な絶景を堪能しました♪    

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの 総当たり戦で試合を行っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ まずは、準備運動、ストレッチなどをしていきます♪ そして ⋯

本日、10：00の講座は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました♪ 今回の酵素の材料となるのは、今が旬のリンゴです♪ まずは、包丁でリンゴを細かくスライスしていきます♪そして刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、 サンドイッ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした 😆 今日は晴天♪気持ちの良いお天気です♪ しっかりストレッチをした後は、歩き方の練習です♪ 正しいスティックの持ち方で歩く事で、運動効果も高まります。 それに歩く姿 ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ 情熱的な音楽をサウンドに優雅な気持ちで踊ります♪ 素敵なフラメンコのスカートも履けますよ♪♪ まずはしっかりとストレッチを行い、身体をほぐしていきます♪ これだけでもとっ ⋯

本日10：00の講座は畑の学校でした♪ 畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している畑に赴き、 地元の生産者の指導のもと、無農薬農法を学びながら農作業を体験していきます♪ ちなみに本日の作業は草刈り、ネギやダイコンの収穫など ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 広い体育館に移動して、まずはランニングと準備運動です♪ 　 その後は二人一組になって練習～♪ 久しぶりにバドミントンをやった方でもすぐに楽しくなってきます♪♪ 　 さぁ！ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 可愛い衣装を身につけて踊ります♪ 講座の様子です♪ フラダンスは、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、 腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます ⋯