晴天の中、ノルディックウォーキングです。 　 のどかな風景を楽しみながら歩きます 　

今日のお昼の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを 行っていきます・・・！ 今日も大勢の受講生さんが参加し、白熱の試合が行われましたヾ(≧∇≦)ゞ 次回のバド ⋯

今日のお昼の講座は逸見先生によるフラダンスがありました♪ 皆さん、気持ちよくダンスをしております♪ フラダンスの動きは一見ゆったりしてますが、常に膝を曲げた状態で踊るため、下半身のインナーマッスルを鍛えることができるので ⋯

Bokwa（ボクワ）の講座が開催されました。 　 アフリカのクワイトダンスとボクシングを融合したフィットネスエクササイズです。 　 夢中で動いてしまって、1時間があっという間です。

こんにちわ 今日は良いお天気ノルディック日和です バスで本日のコースの出発地へ～ 到着後、しっかり体をストレッチしておきます その後ノルディックスティックを持って歩き方の練習をします 歩き方を覚えたところで、さぁ！出発で ⋯

本日16時半からの講座は自力整体でした その名の通り自分の力で体をほぐし体を整えていく講座です ゆったりと体を動かしていきます～ 講座の様子です   体の歪みを整えることで、リンパや血液の流れも良くなり体がスッ ⋯

癒しのフラメンコの講座です♬ 　 「アルハンブラの想い出」のメロディーに優雅に舞います 　 指導は石井先生です 　

畑の樂校が開催されました。 　 （農薬・化学肥料・除草剤）を一切使用しない農業体験ができます。 　 今日はほうれん草の収穫をしました。 次回の開催は5月13日です。  

菜の花の酵素作りをしました   まずは、スタッフとお手伝いさんで、朝６時過ぎ集合で、菜の花畑へ なんと、159kgもとれました   そして、9時半から中庭で酵素作りです。大勢の受講生の皆様にご協力いた ⋯

今日の１０時からは、パステルアート講座でした   ４名様でご参加。今日のテーマは「黄色」です。 黄色を使った作品や、黄色で連想されるもの というのも、明日リフレッシュの森では菜の花の酵素作りをするからです（笑） ⋯