本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪
ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。
つまり、体力作り、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です♪
まずは、坂元先生がノルディックウォーキングの基本などをしっかりレクチャーしてきます♪
講座の様子です・・・♪
しっかり基本を学んだ後は、いよいよノルディックウォーキング、スタート！
心地良い春の風を感じながら、歩いて行きます♪
途中、桜並木も通り、桜が満開になっていました♪
とても美しいです♪
そして、お馬さんとも触れ合うことができました♪
春の季節を感じながら歩くノルディックウォーキングは最高です♪
リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください
