先日、朝のウォーキングコースとして、①下久保ダムのコースをご紹介しました。 本日は②城峰公園のコースをご紹介致します。   このコースは往復約5.5kmで、3つのコースの中で最も長く、最もキツいコースになります ⋯

本日の夕方は、2週間に一度のタヒチアンダンス講座でした。 バレエダンスやフラダンスの教室は全国各地あれど、タヒチアンダンス教室ってなかなかないので、貴重な体験です。   最近は雨の日が多くなり、憂鬱な気持ちにな ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 準備運動をしてレッツゴー！！ お天気もよく気持がいいです♪   今日は川にも寄って水遊び♪足を冷やして気持いい～   リフレッシュできました ⋯

今日の夕方の講座はパステルアートでした♪   たくさんの色のパステルを使い自由に描いていきます。 今日の作品です　アジサイ、スイカ、カレーライス、さくらんぼ♪   こちらはネコのタマちゃんだそうです♪ ⋯

今日の10：00の講座はリフレッシュの森で酵素作りを体験をしました 今回の酵素の材料は今が旬の梅です くしや剣山などで梅に細かく穴をあけていきます。そして穴をあけた梅と白砂糖をタルに入れ、 サンドイッチのように交互に重ね ⋯

リフレッシュの森では、毎朝7:00〜ウォーキングを行なっているのですが、そのコースは3つあるんです。 ①下久保ダム ②城峰公園 ③三波石峡   本日はその中から①下久保ダムのコースをご紹介致します。 このコース ⋯

今日現在、皆さまに飲んでいただける酵素ジュースはこの4種類！ 一年を通して在庫をきらさない、一番人気なのがりんごで、菜の花も比較的飲める季節が長いフレーバーです。 マスカットと梨は出ることが少なく、今の時期ならではの貴重 ⋯

今日の夜の講座は「フェルデンクライス」でした。 日本ではそれほど耳にしない講座名ですが、実は世界三大ボディーワークなんだとか。 他の2つは「ロルフィング」「アレクサンダーテクニック」という、これまた耳にしたことが……まあ ⋯

本日は2週間に一度の人気講座、Zumbaでした！ 日本でもっとも普及しているダンスエクササイズなんだとか。 スポーツジムのスタジオなどでもよくやられていますが、人気エクササイズなので、人数が多かったり、振り付けを覚えてる ⋯

今日はあいにくの雨模様…今日現在の予報によると明後日まで続きそうですね。   そんな時こそ楽しく踊りましょう！ジメジメしてるのは天気だけで十分。 そこで、皆んなでTRFのエクササイズDVD『イージー・ドゥ・ダン ⋯