呼吸で精神統一！フラダンス♪

今日の午前中の講座は、フラダンスでした♪

 

 

呼吸で腹筋背筋を鍛えています↑↑↑

 

段々とお腹の中が活性化していき、

よっぽど筋肉が硬くなければ、発汗作用が働いて

ジワジワと暑くなってきます☆

 

 

呼吸は常に意識することができるので

家でもどこでも、精神統一につながります(＾＾)

 

 

フラダンスは“神聖なダンス”☆

南国のスタイルに基づいた精神統一を、ストレッチと共にやっていきました♪

 

 

自分の部屋など、

みなさん“自分の居心地が良いと思う場所”を想像しながら

内側から柔らかくしてきました(＾＾)