19時から菊池先生による自力整体がありました 自力整体は自分の体重を使って体をほぐしていくので、体に負担がかかりません ゆっくりとした優しい声に導かれ、あっという間に75分経ちました…。 終わった後は体がすっきり!? 菊 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
夕食は、蕎麦の実＆高きび入りのベジ餃子と切り干し大根のサラダにとろろ昆布のお吸い物 デザートは酒粕のチーズケーキです リフレッシュの森のご飯はヘルシーなマクロビ食なので、身体に優しいのが特徴です ぜひ一度食べに来てくださ ⋯
耳つぼダイエット講座がありました ２人一組になって、耳周りをマッサージしていきます 耳にはツボが密集しているので、マッサージされているときはとっても気持ちいい 最後は気になるところに磁気シールを貼ります キラキラしたシー ⋯
19時から逸見先生によるフラダンス講座がありました 夜はとっても幻想的です！ ムードがありますね 最初はストレッチで体を伸ばしていきます 踊りの合間に、先生が振り付けの意味を伝えてくれるので感 ⋯
蕎麦打ち講座がありました 生地づくりから行っています 初めは長い麺を作るのが大変なので、蕎麦粉に強力粉と地粉をミックス 蕎麦切り包丁の扱いが難しく、なかなか同じ太さに切れません… ⋯
塚本先生のエアロビクスがありました テンポのいい音楽に合わせて、ひたすらステップを踏みます 気付けばあっという間に１時間…。 みんなで踊っていると時間が短く感じますね
リリアン先生のベリーダンス講座の様子です ラテン系の音楽に合わせて、つま先立ちになって踊ります お腹を締めたままポーズを取っていくので、シェープアップに効果的 ヒップスカーフの飾りをつけると気分が上がりますね 毎週参加す ⋯
19時から坂田先生によるアロマトリートメント講座がありました 今回はハンドマッサージ ３人一組になって行います 指の付け根や指先、腕までゆっくりほぐしていくので、とっても気持ちいい 分かりやすく説明なので、家でもできそう ⋯
「涙そうそう」の曲に合わせて踊りました 逸見先生のクラスは明るくてとっても活気があります 「涙」「あなた」「晴れ」「雨」「笑顔」…すべての振付に意味があります 踊っていると女性らしい優しい気持ちになりますね ウエストをつ ⋯
坂田先生のアロマトリートメント講座がありました フット・ハンドのマッサージを坂田先生に習って、ペア同士でやります 好きな香りのアロマオイルを選んでマッサージをします 気持ち良くて眠たくなります ⋯
