絵手紙講座で 描きました！
リフレッシュの森日誌Blog
絵手紙教室がありました(*^_^*) 筆を使って描きます♪ 谷先生も参加しました♪真剣ですね！ こちらは谷先生の3作品。イヴの画がいい感じですね♪ こちらが参加された方の作品です！
リフレッシュの森のホームページがリニューアルしました！ 夏の暑ーい日の撮影でしたがみんな笑顔～笑 これからもリフレッシュの森をよろしくお願いいたします♪
二の腕、太もも、お腹、背中、、、気になるところってなんでこんなにあるの～～～～って叫びたくなっちゃいますよね(笑） 今日の ⋯
今日はNEWボランティアスタッフかおりんによるマクロビごはんです♡ 大豆ミートのピーマン炒め、葡萄ビネガーのマリネです！！！！ かおりんごはんはおしゃれでおいしくって元気になります♪
おなじみ、逸見先生のフラダンス～♪ いつも元気な先生のレッスンは受ける側も元気にしてくれます♡ 体幹もとても鍛えられるのでくびれたお腹も夢じゃない！！！！ 冬だって元気にフラダンス～～♪
今日もいい天気♪ 元気にリンゴの酵素作りです＾ｖ＾ リンゴ洗う工程は極寒(笑） 今日のもおいいくな～れ♪
今日の講座は自力整体♪ 自分の体重を使いながら優しく体をほぐしていきます～ 体にやさしく仕方を覚えると体も不思議とこたえてくれます♪
本日発売の月刊誌『フィッテ1月号』にリフレッシュの森の様子が イラストで３ページに渡って紹介されています。 見てね！！
日だまりの中で 気持ち良さそうに うとうと するイヴ・・
