リフレッシュの森日誌Blog

今日は夕方＆夜の講座は美的ヨガです(*^_^*) 久しぶりの瀧先生の美的ヨガ♡ヤッタ～♪ 深い呼吸をして、心を静めます。 　　 徐々に体を動かして、体を伸ばしていきます。 　　　　 体を柔らかくして、大きな動きに移ります ⋯

今日は夕方の講座に塚本先生のエアロビクスがありました(^○^) 　　　　 エアロビクスではテンポのいい音楽に合わせて体を動かします。 数分で汗がダラダラ出てきますよヽ(^。^;） もう扇風機も活躍中です～   ⋯

リフレッシュコース、半断食コースのマクロビのお食事で動物性 は使わない体にとても優しい内容です   ２６日、27日はハル君アヤちゃんご飯でした　おいしかった～  　       断 ⋯

今日はマキ先生のフラダンス講座でした♡   ストレッチのあとに波の音のBGMで瞑想していきます 　     少し動くだけでも汗がじんわり… 曲も素敵でハワイにいきたくなります 　　 &nbs ⋯

５月25日月曜日はナナさんのお料理でした     マクロビオティック中華炒め     麻婆豆腐→　味付けは、醤油、味噌、お酢、すりおろしショウガ 葛でとろみをつけました。 春雨サラ ⋯

今日は朝１０時からヤマキ醸造さん主催の畑の楽校がありました～♪ 　　　　 農作業が初めての方でも丁寧に優しく教えて頂けます(*^^) 今日はカブと玉ねぎを収穫しました！！（写真がなくてすみません。。。<m(__)m ⋯

今日は逸見先生のタヒチアン講座がありました～♪ いつ見てもビューティな逸見先生です(*^_^*) 　　　　   しなやかな動きでメリハリボディをゲットしましょ～♪   中庭のお花たちも元気に咲いていま ⋯

今日のお昼担当は、ななさんです＾０＾☆MENU☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⋯

野菜ポイント獲得者への野菜の発送が始まりました 今回は今朝取れたサニーレタスと、サンチェです 　　　　　　　　　　　　   鉢ごとお送り致しますので、育てながら食べてください   　　　　　　　　　　 ⋯

１０時からフラダンス講座がありました～ 今日も元気いっぱいの逸見先生       姿勢を正して腰を落としてステップを踏む…　かなり代謝があがります    　　　   &n ⋯