毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(*^^*)ノ フラメンコは適度な有酸素運動です。ダイエットにも効果的で、特に美脚効果大です！ヾ(´▽｀*;)ゝ
リフレッシュの森日誌Blog
今日はヤマキ醸造様とリフレッシュの森のコラボ企画、福島支援の味噌作りワークショップが開催されました！ ヾ(´▽｀*)ゝ” 大勢の方が参加してくれました。最後は参加者全員で記念撮影！ヾ(=^▽^=)ノ そして夜 ⋯
今日のお昼講座はベリーダンスでした。ヾ(´▽｀*)ゝ” ベリーダンスはシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに、美肌効果、 腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも効果 ⋯
ふきのとう！！
1週間で痩せたいなら、断食が効果的。 しかし、食事制限にはリスクも伴います。 正しい方法で最大のダイエット効果を得ましょう！ ■断食1週間で何キロ痩せられる？ダイエット効果のほどは 短期間で効率的にダイエットしたいという ⋯
今日のお昼の講座はベリーダンスでした。まずはストレッチ！ヽ(*^^*)ノ そして腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)をまいて、ダンス開始！ヾ(´▽｀*;)ゝ” ベリーダンスは自然な流れで踊ることにより、内臓や骨を ⋯
毎週金曜日の講座はタヒチアンがあります。ヾ(´▽｀*;)ゝ★ タヒチアンダンスは、ヒザを曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした状態で 腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられま ⋯
パステルアートの講座が開催されました！！ 和知先生の指導で、今日のテーマは「ろうそく」です。
今日の夕方の講座は自力整体でした。ヽ(´▽｀)/★ 自力整体をすると血管やリンパの流れがよくなり、体の不調を治してくれます。ヾ(=^▽^=)ノ★
毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヾ(´▼｀*)ゝ” タヒチアンはフラダンスの基本姿勢で運動量が多いため、女性にとってなかなか落ちしづらい腰回りから 鍛えられるのが特徴です。さらに踊ることで血流が ⋯
