毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの効果はシェイップアップだけでなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに、 美肌効果、腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
近くの川原につくしを採りに行きました！！ 川のせせらぎを聞きながら、春を満喫 気持ちいい つくし料理の前準備、ハカマを取ります。 今晩の夕食の一品に登場！！ 「つくしの佃煮」にでーす
新講座のＺＵＭＢＡ(ズンバ)が開催されました。 ラテンをはじめとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、 ダイナミックで、おもしろくて、効果的はフィットネスエクササイズです。 ＺＵＭＢＡは、コロンビアで使用 ⋯
毎週火曜日は逸見先生のフラダンスがあります。 初めての方でも気持ち良く踊れます
今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は春の野草です！ヽ(=´▽`=)ﾉ ・・・完成！！約一ヶ月半後には 美味しい春の野草酵素の出来上がりです。ヾ(´▽｀*;)ゝ” &nb ⋯
今日のお昼の講座はタヒチアンです。ヾ(≧∇≦)ゞ タヒチアンダンスは基礎代謝をアップするインナーマッスルが、無意識的に鍛えられるので、身体づくりにぴったり のエクササイズです。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
酵素断食は、酵素ジュースで必要なエネルギーを取り入れながら行うため、水断食より楽な断食方法です。 甘酸っぱくて美味しい酵素ジュースが流行っていますが、 「市販の酵素ジュースではNG」 「塩分を摂ることも重要」 って知って ⋯
吉田先生の指導でボクササイズとフェルデンクライスの講座が開催されました。 動作と呼吸が大切！！ 力を抜いて・・息を吐きながら・・ ストレス発散に最適！！
今日の夕方の講座は、自力整体でした。ヾ(=^▽^=)ノ 自力整体をすると、血管やリンパの流れが良くなり、体の不調を治してくれます。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
パシテルアートの講座が開催されました！！ 今日のテーマは 桜・夜桜 でーす。 和知先生が指導してくださいます。 皆さん、素敵な作品ができました
