毎週金曜日、10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に中腰の状態で踊るため、腰回りの筋肉を引き締めます 有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき ⋯

今日はライフ　キネティックの講座の様子を紹介します♪ 運動と一緒に脳のトレーニングをしていきます。 頭で意識しながら動くことで頭の能力や柔軟性が高まります。 　 　 　 笑いながら楽しくトレーニングをする事で効果も上がる ⋯

本日、10；00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会では2対2のダブルス、もしくは1対1のシングルスで 試合を行っていきます♪ 日頃の運動不足を楽しく解消していきます！ 講座の様子です・・・♪ ま ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 可愛い衣装を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪ 講座の様子です♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りの筋肉を引き締めます♪ リフレッシュの森のフラダン ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 気温は低いですが、綺麗な青空です♪ 準備体操後、歩き方の練習をします♪ 　 ノルディック専用スティックの持ち方や姿勢を学べます コツが掴めれば、普段のウォーキング ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会ではダブルス、総当たり戦でゲームを行っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ まずは、準備運動をしっかり行っていきます♪ その後はペアーを組んで羽 ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ パウスカートを身に着けて、踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも安心して、楽しく踊れます フラダンスを踊る時は、常に腰を意識しながら踊 ⋯

ライフキネティックは「運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ」です。 　 ライフキネティックは、神経細胞間に新しいつながりを作り出し〝眠っている〟能力を活性化します。 このつながり（シナプス）がたくさん生まれるほど、脳の ⋯

皆様、明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします 😀 今年、初めての講座は、初日の出ウォーキングでした♪ 朝6時に出発し城峰公園を目指します♪ 到着後、初日の出を待ちます！！ 出てきました！！ ⋯

本日、10：00の講座は桜山ウォーキングでした♪ 受講生の皆さんと一緒に桜山公園行き、桜山の綺麗な景色などを堪能しました♪ 講座の様子です・・・♪ 約、標高600メートルの桜山をひたすら登っていきます・・・ 途中で庭園や ⋯