今朝のウォーキングの様子です♪ 毎朝恒例のラジオ体操♪ミー子も参加中♪ さぁ出発～ 今日のコースは下り坂からスタート～軽快に歩き始めます 　 自然をダイナミックに感じられるリフレッシュの森のウォーキング♪ 自然のエネルギ ⋯

毎朝のウォーキングです♪ まずはしっかり準備体操♪ 『ラジオ体操第一～♪』が流れます♪♪ さぁ歩きましょう♪新緑の葉がキレイです 　 　 どんどん歩いていきますよ～足腰鍛えます ちょっと疲れたところで一休み～ 『ふぅ～。 ⋯

ゴールデンウィークもいよいよ終盤！ 本日のお昼の講座はノルディックウォーキングでした♪ 講座の様子です・・♪ ノルディックウォーキングは2本のポールを使うウォーキングです 2本のポールを使って歩くことにより、普通のウォー ⋯

ゴールデンウィーク、5月4日のお昼の講座は バドミントン大会が開催されました♪ 今回はダブルス、総当たり戦で試合を行いました♪ まずは、しっかり準備運動♪ 講座の様子です・・♪ 次にラリーの練習を行います そしていよいよ ⋯

ゴールデンウィークもいよいよ後半♪ 本日のリフレッシュの森のお昼の講座はフラダンスです♪ 可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、たのしく優雅に踊ります♪ フラダンス講座の様子です・・・♪ リフレッシュの森ではフラダンス ⋯

いよいよゴールデンウィークが始まりました♪ リフレッシュの森にたくさんのお客様が来られました♪ 朝のウォーキングの様子です♪ まずは朝の新鮮な空気を感じながらラジオ体操♪ 目指すは三波石峡♪ ちなみに三波石峡は国の名称・ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンス踊ると様々な良い効果が得られます♪ 1：ダイエット効果、・体の引き締め 2：代謝のＵＰ・デトックス効果 3：内臓脂肪が減るため生活習慣病を予防 ⋯

毎朝7時からはウォーキングの講座です♪ 春になり気持ちの良い朝です♪ 準備体操も気持ちがイイ♪（ミー子も準備体操に参加中） 　 新緑の葉が綺麗ですね自然をいっぱいに感じます 　 　 　 自然に癒されるウォーキングの時間で ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回のバドミントン大会は2対2のダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪ まずは、コートの周りを軽くランニングし、その後しっかりストレッチをしていきます♪ ⋯

今日の講座の様子です♪ 毎朝7時からはウォーキングです♪ 今日は天気もよく清々しい朝♪ とっても気持ちがいいです♪ 美しい空と、山々、春の可愛らしい色の花が心を癒してくれます。 自然のエネルギーを身体いっぱいに浴びながら ⋯