フラダンスを教えてくれる逸見先生ですヽ(^。^)ノ❤ 心地よい音楽を聴きながら、先生と一緒に踊ります(^^)/❤ 受講生の皆さん、とっても楽しそうですね(^O^)❤

    今日の夕食は… ヤマキ醸造さんの納豆～嬉しい～ お豆腐も美味しけど納豆も美味です 　　   中村さんのご飯は安定の美味しさです   　 イヴにはいつものニンジンさんを なん ⋯

今日の夕方の講座は自力整体でしたぁ～( ^^) _U~~ 講師の菊池先生です♥(^_^)/~ まずは、あぐらの姿勢になり、足首や足の指をくるくる回していきます・・・（＾◇＾） 自分の体重を使い身体の節々をどんどんほぐして ⋯

リフレッシュの森の人気講座の1つベリーダンスの様子です！！(*^_^*) 可愛らしい衣装を身に着け講師の小林先生と一緒に踊ります！(^_^)/受講生の皆さん本当に楽しそう～♥ ベリーダンスはお腹をたくさんつかうので、ウエ ⋯

断食は健康や美容に良いらしい。でもそんなストイックにやれる自信はない…という方は多いと思います。そんな方のために、今日は気軽に始められるプチ断食をご紹介します。 何が違う？プチ断食と普通の断食 そもそも普通の断食とプチ断 ⋯

さぁ、始まりました！リフレッシュの森の人気講座の1つボクササイズ＆フェルデンクライス！！・・・まずは、準備運動(^_^)/           ミットにかまえて・・・いざ開始！！シ ⋯

畑の樂校に参加しました！！ 　 草抜き　や手入れ作業　を行います。 　 夏の猛暑が過ぎて、作業がはかどります 　  

                  ベリーダンスを教えてくれています、綿貫先生です   初心者の方にもわかりやすくおしえ ⋯

最近は生憎の雨が続いておりますが植物は喜んでいるのかな 　　 夕方の菊池先生の自力整体の様子です 自分の体重を使い体をほぐしていきます 　　   　　     快眠出来そうですね

先日のご飯を紹介いたします(^○^) キッチン担当は月２回のナナさんです♪ 　　 お昼ご飯♡ こちら普通食の量です♡ メニューは。。。 ✿洋風ボール ✿人参、セロリ、ナッツのマリネ ✿さつまいものフルーティ煮 ✿野菜のス ⋯