いよいよゴールデンウィークが始まりました♪ リフレッシュの森にたくさんのお客様が来られました♪ 朝のウォーキングの様子です♪ まずは朝の新鮮な空気を感じながらラジオ体操♪ 目指すは三波石峡♪ ちなみに三波石峡は国の名称・ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンス踊ると様々な良い効果が得られます♪ 1：ダイエット効果、・体の引き締め 2：代謝のＵＰ・デトックス効果 3：内臓脂肪が減るため生活習慣病を予防 ⋯

昨年の夏のある日・・ とても楽しそうな森があったので遊びに来ました そのたびに、不法侵入者として追い返されていたのですが やがて、森の仲間として受け入れてもらえるようになりました 今ではイヴ姉さんの妹分として、玄関のカウ ⋯

毎朝7時からはウォーキングの講座です♪ 春になり気持ちの良い朝です♪ 準備体操も気持ちがイイ♪（ミー子も準備体操に参加中） 　 新緑の葉が綺麗ですね自然をいっぱいに感じます 　 　 　 自然に癒されるウォーキングの時間で ⋯

今朝、酵素の材料となる、菜の花を受講生の皆さんと一緒に採りに行きました♪ 澄んだ朝の空気を感じながら、菜の花をたくさん採ることが出来ました♪ 菜の花畑の様子です・・♪ その後、10：00の講座は、採った菜の花で酵素作りを ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回のバドミントン大会は2対2のダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪ まずは、コートの周りを軽くランニングし、その後しっかりストレッチをしていきます♪ ⋯

今日の講座の様子です♪ 毎朝7時からはウォーキングです♪ 今日は天気もよく清々しい朝♪ とっても気持ちがいいです♪ 美しい空と、山々、春の可愛らしい色の花が心を癒してくれます。 自然のエネルギーを身体いっぱいに浴びながら ⋯

本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。 つまり、 ⋯

今日の10時からの講座はクリスタルボウル演奏会でした♪ 奏者は日本クリスタルボウル協会の近藤 三奈子先生です♪ クリスタルボウルの美しい音色が館内に響きます 　 　 　 その優しく温かい響きからくる振動で心、身体が癒され ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ 可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスを踊ると下記のメリット、効果などを得ることが出来ます♪ 1：インナーマッ ⋯