毎週金曜日はフラダンスの講座があります。 　 フラダンスは、ゆったりとしたダンスに見えますが、とてもダイエットやシェイプアップに効果的なダンスです。 　  

今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪ フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪ なんだか情熱的で色っぽい雰囲気です♪ そんなフラメンコがリフレッシュの森でも体験できますよ♪♪ 専用のスカートもはいて ⋯

今日の10；00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・♪ ⋯

今日の10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会では、2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを 行っていきます♪ まずはストレッチをしていきます・・・♪ そして、いよいよ試合開始・・・！ 白熱のバトルが行 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 講座の様子です・・・♪ リフレッシュの森のフラダンスは楽しく美しく優雅に踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので腰回りのシェイプアップにも効果があります リ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今日もノルディックウォーキングにぴったりの秋晴れの空です♪ 雲ひとつ無い青空♪気持がいいです♪♪ 　 山に川、大自然の中ウォーキングすることで身体も心も癒されます ⋯

今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪ 明るくて楽しい石井先生が初めての方でも分かりやすく教えてくれます♪ フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪音楽はとっても情熱的♪♪ そしてフラメンコはダイエッ ⋯

今日の10：00の講座は畑の学校でした♪ 畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している、畑に赴き、 地元の生産者の指導のもと、無農薬農法を学びながら農作業を体験していきます♪ ちなみに本日の作業は人参の間引き、そして枝豆やサ ⋯

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪ 二人一組になり、戦います♪   皆さん真剣です！！ 二人で力を合わせコミュニケーションをとりながら、楽しく運動できます♪ 今日もリフレッシュ♪♪良い運動になりました

今日の10：00の講座はリフレッシュの森で酵素作り体験をしました♪ 今回の酵素の材料となるのは、今が旬のリンゴです♪ まずは包丁でリンゴを細かくスライスしていきます♪そして刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、 サンドイッチ ⋯