今日の夜の講座は、リラックスヨガでした☆   　   もう後は眠るだけ。。。 というくらい、終わった後、眠くなる講座です(＾＾)     肩こりがひどいと思っていたら、実は首がこっ ⋯

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操でした(＾－＾)     今回は、上半身を中心に行なっていきました！     一番気持ちよいと思う角度で、ストレッチというよりは、   ⋯

本日は、最近どんどん色鮮やかになっている“中庭”をご紹介いたします。(＾ω＾)     リフレッシュの森の中庭を、たくさんの花が彩ってくれています♪     つい先日の、晴天の朝！ ⋯

今日の夜の講座は、フェルデンクライスでした♪     みなさん！“腰が痛い”、“肩こりがひどい” などなど、なかなか治りづらい体の不調はありますか？     フェルデンクライスは、 ⋯

今日の午前中の講座はズンバでした。ヽ(=´▽`=)ﾉ     ラテンの音楽だけではなく、 聴いたことある！というような馴染みのある流行の音楽も使ってエクササイズ☆     &nbs ⋯

今日の午前中はノルディックウォーキングがありました☆     夏なので、歩き終わった後、川遊びを行うことが多々あるのですが。。。   台風の影響で水の量が増えていたため 約４ｋｍ！講座時間内 ⋯

今日の夕方はピースフルヨガがありました♪   こちらの講座は、自律神経を整えていく事ができます。ヽ(*^^*)ノ 『お腹が空いて無性に何かを口にしたい。。。』 『イライラが止まらない。。。』 『気分が沈みやすい ⋯

今日の午前中は畑の学校がありました。ヽ(*^^*)ノ   今朝は雲行きが怪しかったため、予定通り行えるか不安だったのですが。。。 無事に農作業体験ができました☆   自然の中で土と触れ合うという体験は ⋯

今日の夜はセルフ美顔講座がありましたヽ(*^^*)ノ   ホホバオイルという植物性オイルを使ってマッサージ♪   前半は、顔や首周りにオイルを塗って～ 鎖骨のリンパを流し、 首や目、肩こりに効くツボを ⋯

今日の午前中はフラダンスの講座がありました☆ みなさん髪に花飾りを付け、準備万端！！！ 先生の元気な声で、とても明るい雰囲気が伝わってきました。ヽ(=´▽`=)ﾉ   フラダンスは骨盤をたくさん使うので、位置が ⋯