本日の午前中の講座は『BOKWA（ボクワ）』というダンスエクササイズでした。 日本では耳馴染みのないエクササイズですが、実はzumbaに続いて、世界シェア2位のダンスフィットネスで、世界65カ国で踊られているのです！ 音 ⋯

リフレッシュの森に初めていらっしゃる方は、何をどれくらい持って来ればいいのか悩むことも多いと思います。 考え過ぎてうっかり忘れ物をしてしまったり、必要ないと思っていたけど来てみたら欲しいものも、ままあります。 リフレッシ ⋯

リフレッシュの森の食事にも使っている無農薬野菜をおみやげに購入いただくことができます。 この時期は玉ねぎとミニトマトが。 かなりお値ごろで、しかも野菜が元気！ 不定期だし、種類の予測もつかないのですけどね(^_^;) & ⋯

本日の夕方は、2週間に一度のタヒチアンダンス講座でした。 バレエダンスやフラダンスの教室は全国各地あれど、タヒチアンダンス教室ってなかなかないので、貴重な体験です。   最近は雨の日が多くなり、憂鬱な気持ちにな ⋯

今日現在、皆さまに飲んでいただける酵素ジュースはこの4種類！ 一年を通して在庫をきらさない、一番人気なのがりんごで、菜の花も比較的飲める季節が長いフレーバーです。 マスカットと梨は出ることが少なく、今の時期ならではの貴重 ⋯

参加者の方（特に初めて断食に挑戦する方）の声としてよく耳にするのが、 「空腹を我慢できる自信がなくて、ずっと参加を迷っていたんです…」 「どうやって空腹を我慢すればいいですか？」 というもの。   でもそんな心 ⋯

パステルアートの講座の様子です♪ 今日は自由に好きな色のパステルを選び、色の調合をして楽しみました♪ 　 　 パステルの色を混ぜ合わせて絶妙な色を作り出していきます 今日の作品です♪ 綺麗な作品が出来上がりました &nb ⋯

今日のフラダンスに参加された男性方が、皆様顔出しご協力いただけました   先輩後輩で遊びにこられた社会人のお二人と、 奄美大島から来られた、なんと御年８３歳のこちらの男性 毎朝ウォーキングにも出られ、大変お楽し ⋯

今回は動画のみです。音声と共に、お楽しみください。 １５秒と２８秒あたりに、ウグイスの泣き声も

「行ってらっしゃい」と言いにきてくれたイヴ ブロッコリーをもらって大喜び バスで駐車場に着き、全員集まると、坂元コーチが歩き方を説明。 歩き始める前に、ウォームアップ。ポールを使った準備運動。 動画が載せられないのですが ⋯