断食道場とはどんなところ？メリット/デメリットを詳しく解説！

○断食道場とはどんなところ？

最近ではすっかりダイエット方法の１つとして認識されている断食。絶食ダイエットやファスティングダイエットという名前でも呼ばれています。

「食べなければ良い」＝「断食」と簡単に考えてしまいがちですが、実は自己流で行う断食は高確率で失敗してしまいます。

そこで断食ダイエットの合宿を行える「専用の宿泊施設」として注目されているのが、「断食道場」や「ファスティングホテル」などです。

○そもそも断食とは？

ダイエットの効果だけが注目されやすい断食ですが、痩せる以外にも様々なメリットが期待できるのが断食です。

脂肪が燃焼される為、体脂肪の減少が期待できます。

常に動き続けている消化器官・内臓を休める断食は、内臓機能を回復させるため体の機能アップが期待できます。

断食後は基礎代謝もアップします。その為、断食後も正しい食生活を続けることで太りにくく痩せやすい体質への変化が期待できます。

また、メタボリック症候群や生活習慣病への改善効果も期待できます。

断食を行う為、実行前と後では胃の大きさが変わります。少量で満腹感・満足感がえられる体が期待できます。

断食を行う事で新陳代謝が良くなる為、美肌効果が期待できます。

断食は疲れた体を細胞レベルでデトックス・リセットを行うことが期待できるんです。

ただ痩せるだけでなく、健康的な体にリセットする事が断食のメリットと考えられています。

さまざまな効果が期待できる断食ですが、初心者が自己流で行う事はあまりオススメできません。

普段と同じ生活環境で行う断食は、誘惑を断ち切る強い精神力が必要なうえ、高確率で失敗（リバウンド）してしまうからです。

また、水だけしか飲まない急激な断食や無理な断食は「体の機能障害」を起こしてしまう可能性もあり、初心者には危険が伴うリスクもあります。

そこでオススメなのがいつもと違う環境で断食ができる「断食道場」でのダイエット合宿です。

断食は正しい方法で行わなければ、失敗するばかりか「体の機能障害」を起こしてしまうなど健康被害の恐れもあります。

正しい行程を踏まえて断食を行う事ができる断食道場での合宿は、安心・安全に断食を体験する事ができるため特に初心者にはオススメの方法です。

日常生活にはたくさんの誘惑があり1人で行う断食は、かなり強い精神力が必要となります。1日で挫折してしまうことも多いのが現実です。

日常を離れた環境で、同じ「断食」を行っている人たちと生活する事ができる「断食道場」では、誘惑も少なく断食に取り組むことができます。

また、断食道場によっては様々なアクティビティへの参加が可能な為、空腹を意識することなく時間を過ごすことができます。

断食後、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう事が多いのが1人で行う断食です。これは断食後の食生活が一番の原因として考えられます。

断食道場の多くは断食後の食生活や過ごし方についてのアドバイスも行っています。リバウンド防止への正しい知識が得られるのも断食道場のメリットです。

最近では修行に近いお寺で行う断食や、スパやエステなどが体験できるリゾートホテル並のファスティングホテルもできています。

本格的な断食はもちろん、ソフト断食やプチ断食などのニーズにも応える道場がたくさんあります。自分の目的にあった断食道場を探してみると良いでしょう。

リフレッシュの森では、みなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。

また、リフレッシュの森では滞在中に体験できるたくさんのアクティビティもご用意しております。

普段なかなか体験できないプログラムもあるので、飽きることなくお過ごしいただけると思います。

リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

断食に興味はあるけど、辛そう・・。そんな不安を感じている人も、リフレッシュの森ならアットホームな雰囲気中で気軽に断食体験ができます。

本格的な断食を検討している人も、ほんの少しだけ興味がある人も、まずはお気軽にご相談ください♪