春真っ盛り 畑の樂校が開催されました！！ カブと大根の間引き作業です。 ワケネギの収穫とナスの植え付け作業をしました。
リフレッシュの森日誌Blog
夜7時からは、セルフ美顔講座がありました♪ 顔、首、肩のツボを押しながら、コリをほぐしてむくみをとって すっきりマッサージします。 お顔のマッサージの後は、足裏の反射区を押してデ ⋯
今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。 材料は菜の花です。ヽ(´▽｀)/ 手作り酵素の作り方 1 摂取した材料を素早く水洗いをする。 2 材料をい細かく切る(1ｃｍ～2ｃｍ) 3 刻んだ材料 ⋯
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します♪ ⋯
今日の夕方の講座はヨガがありました！ 身体の芯を感じ、インナーマッスルを鍛える動きを多く取り入れていきます。 沢山のポーズをとり常に体を動かしていくため、終わった後には 体がポカポカ温まります。
今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました！ カラフルなロングスカートを身にまとい優雅に踊ります♪
ネイル講座がありました(^^♪ 甘皮処理～爪の長さ調整～仕上げオイルまで行いました
玉ねぎの植え付け作業です。まず溝を作ります。 玉ねぎの苗を8cm間隔に植えていきます。 その後はネギの収穫作業をしました。
今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 まずは、ストレッチ、準備運動をしていきます。ヽ(´▽｀)/ そしてダブルス、総当たり戦で試合をおこなっていきます。ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱の試合・・・！！！ 次回のバドミント ⋯
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！ お花見ウォーキング、最高です！！(*^_^*)☆
