今日は１か月に２回あるお楽しみnana’ｓ kitchenの日でした ではさっそく今日の昼食です 半断食の量です 普通食の量です MENU マーボーなす風 大根の梅肉あえ 大学いも 野菜と緑レンズ豆スープ マ ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
夕食の風景です♡ 今日はシチューでした植物性ですが満足感たっぷり 断食中の方は道場手作りの酵素です今お出ししているのは りんご、菜の花、 ⋯
今日はまーちゃん＆はるちゃん飯でした 昼食メニュー （普通食用です✿） ✿そばサラダ（すりおろしりんごドレッシング） ✿お豆腐と蓮根のハンバーグ ✿しらたきとゴボウの梅塩麹 夕食メニュー （半断食用です✿） ⋯
梅雨ですね。。。 朝は晴れていたので、屋上に洗濯物を干したら夕方に雨が。。。 天気予報は見ていたけれど。。。きっと大丈夫だと思っていました。。。。 さておき、雨が止んだ合間でウォーキングしてきました 少しの時間ですがウォ ⋯
今日のお昼のメニューは、 豆腐ステーキそぼろあん、さっぱりレモンの切干大根、車麩のオニオンスープグラタン 洋風に仕上げてみました玉ねぎのやさしい甘味でほっこりです 夕方４時からのフラダンス講座 今日はフラガ ⋯
おはようございます 毎朝リフレッシュ農園で農作業しています 受講生もお手伝いに来てくださり大助かりです こちらリフレッシュ農園です リフレッシュの森から車で約８分程で到着します ビニールハウスの中には。。。 トマト ⋯
夕方は美的ヨガがありました 朝のヨガより体を動かすので少しハードです 瀧先生の素敵な声でわかりやく誘導してくれます & ⋯
今日のイヴちゃんです そして玄関前にはアサガオが咲いています リフレッシュの森も梅雨入りです 中庭のお花たくさん咲いています水やりが大変笑 リフレッシ ⋯
今日はマーちゃんアーちゃんキッチンでした お昼のメニュー ～豆腐チーズのカプレーゼ、えのきのパスタ風、ニンジンと玉ねぎのポタージュ～ 豆腐は塩麹、お味噌をつけて寝かせるとまろやかにチーズの様になり美味です ポタージュはニ ⋯
今日はマキ先生のフラダンス講座元気いっぱいのマキ先生 朝の雨もやんで太陽が少し出てきました 海のBGMで瞑想から入ります 最後はみんな良い感 ⋯
