毎週火曜日はフラダンス！！ ダンス中は「正しい姿勢」と「笑顔」をキープ。 顔から足先まで全身を使う有酸素運動で、特に腰から下のインナーマッスルがとても鍛えられます。 指導は逸見先生でーす！！
リフレッシュの森日誌Blog
今日の夜の講座は石田先生による温灸講座です。ヽ(´▽｀)/ 講師の石田先生が受講生のみなさんに温灸について詳しく丁寧に説明していきます。ヽ(*^▼^*)ノ 温灸についてもっと詳しく知りたい方はここをクリック！！ヾ(´▽｀ ⋯
今日のお昼はボディシェイプアップ講座がありました。ヽ(´▽｀)/ この講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく効かせる筋力トレーニングと、 脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビクス ⋯
今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。 材料は春の野草です。ヽ(*´∀`)ﾉ 手作り酵素の作り方ヽ(*^▼^*)ノ １.採取した材料を素早く水洗いをする。 ２.材料を細かく切る(１ｃｍ～２ｃｍ)。 ３.刻 ⋯
毎週水曜日はZUMBA(ズンバ)が鬼石多目的ホールで開催されます。 ZUMBAはダイナミックで、おもしろくて、効果的なフィットネスエクササイズです。 講師の芳賀先生でーず
今日のお昼の講座はアートオブフェミニンプレゼンス(ＡＦＰ)がありました。(^▼^) アートオブフェミニンプレゼンス(ＡＦＰ)は、アメリカ発の、誰でも簡単に自然な女性としての魅力ＵＰ できる目からウロコの女性性開花プログラ ⋯
今日の夜の講座はチネイザンがありました。(^▼^*) 講師の土屋先生が腸(内臓)のしくみや動きについて詳しく、丁寧に説明していきます。ヽ(*^▼^*)ノ チネイザンとは、日本名では気内臓療法と呼ばれています。２５００年以 ⋯
クリスタルボウル演奏会が開催されました。 奏者は近藤先生です。
毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右にスピーディー に振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができ ⋯
毎週水曜日はZUMBA GOLDが開催されます。 ZUMBAはラテンをはじめとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造されたフィットネスエクササイズです。 その中でもZUMBA GOLDは初心者向けのエクササイズです。 ⋯
