本日、10：00の講座は癒しのフラメンコでした♪ 美しい衣装を身につけて踊ります♪ 講座の様子です♪ 癒しのフラメンコは体の余分な贅肉をゆるやかに引き締めていく有酸素運動です♪ リフレッシュの森のフラメンコは初めて方でも ⋯

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。   踊って楽しんでシェイプアップできるZUMBA   ズンバ（ZUMBA）は、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としています。このため、ダンスのステップも、だれでもできる ⋯

毎週金曜日はフラダンスの講座が開催されます。 　 ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、世界一美しい踊りとも言われています 　 文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、体験、出来事を後世に伝える手段として、 ⋯

お盆の季節がやって参りました♪ リフレッシュの森には多くのお客様が来られました♪ 本日、お盆、2日目のお昼の講座はノルディックウォーキングです♪ 講座の様子です・・♪ ノルディックウォーキングは2本のポールを使う、ウォー ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます！ 試合の様子です♪ まずはしっかり準備運動～！ その後、ダブルスのチームを組み、ラリーの練習をして ⋯

今日の16時半からの講座は最近始まったＮew講座のＢＯＤＹ　ＳＨＡＰＥでした♪ 和田マネージャの講座です♪ 楽しい音楽に合わせて身体を動かします♪ 　 　 　 次回は8月10日（土）16時半からの講座予定です。 お楽しみ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行いました！ まずは、ケガのリスクを少なくするためにしっかり、準備運動！ 準備運動の後は、ラケットとシャトルに慣れるため、ペ ⋯

本日、10：00の講座はBody Shapeでした♪ Body Shapeは和田マネージャーが自分の減量体験を元に作り上げた ダイエット講座です！ 和田マネージャーも2年ほど前から、体重が増加してしまい、ついに174ｃｍ ⋯

今日の10時からの講座はライフキネティックでした！！ ライフキネティックとは・・・ 『脳のトレーニングと運動を組み合わせたエクササイズ』なのです。 その効果は ①学習能力の向上 ②スポーツパフォーマンスの向上 ③メンタル ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行っていきました♪ 試合の様子です♪ まずは、ウォーミングアップで体をしっかり温めていきます！ その後、ペアーを組んで、ラリ ⋯