今日は講師の本田さんによる、ラベンダースティック講座がありました ラベンダーのいい香り ラベンダーをこのように11本まとめてリボンで縛っていきます 皆さん好きな色のリボンを選び、1m60㎝くらいの長さに切り編 ⋯

本日は、講師の坂田先生による自力整体がありました 肩甲骨をよく動かすことは、大切だそうです 皆さん体が日に日に柔らかくなっていますね 坂田先生ありがとうございました

 本日は、リリアン先生によるベリーダンスがありました 皆さん音楽に合わせて踊っています 講師のリリアン先生です 今日も素敵な笑顔で踊っていただきました　ありがとうございました

今朝は、親戚に頂いた秩父の梅を使って手作業しました 梅を洗ってから、竹串を使い１つひとつへた取りをします こちらは梅の醤油漬け 梅１㎏に対し醤油１ℓ使わせていただきましたできたお醤油の用途は、お豆腐にかけても ⋯

 受講生の皆さんと梅干し作りをしました～ 無農薬の梅を使用しての手作り梅干しです へたを取る下ごしらえの作業です ホワイトリカーで洗い塩をまぶして詰めます 出来上がるのが楽しみだな～～

 足ツボ健康講座が開催されました 中村先生でーす

 坂田先生による自力整体講座がありました 坂田先生です 自力整体は道具は使わずに自分の体の重みで、歪みや不調を改善していきます

 エアロビクスがありました～ 講師の徳永先生です 難しい動きはないですよ♪みんなで楽しくエアロビクス～

 こんばんは本日は受講生、島田さんによるヨガがありました 島田さんです とても気持ちの良いポーズばかりだったとお声をいただきました 島田さんありがとうございました

 本日は、受講生の伊藤さんにHIPHOPDANCEを教えていただきました 伊藤さんです ステップ、ランニングマン Gamgnamstyleに合わせて踊りました ロックザボート、アップダウンなどを取り入れて・・・ ⋯