今日の夜の講座は「フェルデンクライス」でした。 日本ではそれほど耳にしない講座名ですが、実は世界三大ボディーワークなんだとか。 他の2つは「ロルフィング」「アレクサンダーテクニック」という、これまた耳にしたことが……まあ ⋯

本日は2週間に一度の人気講座、Zumbaでした！ 日本でもっとも普及しているダンスエクササイズなんだとか。 スポーツジムのスタジオなどでもよくやられていますが、人気エクササイズなので、人数が多かったり、振り付けを覚えてる ⋯

今日はあいにくの雨模様…今日現在の予報によると明後日まで続きそうですね。   そんな時こそ楽しく踊りましょう！ジメジメしてるのは天気だけで十分。 そこで、皆んなでTRFのエクササイズDVD『イージー・ドゥ・ダン ⋯

先日、『空腹の忘れ方〜アクティブ編』として、様々なグッズをご紹介いたしました。 でも全員が全員、痩せたい・鍛えたいという訳ではありませんよね(^_^;)   「『リフレッシュの森』の名の通り、もっとリフレッシュ ⋯

リフレッシュの森は22:30消灯です。普段の生活からしたら、結構早めですよね…。 しかも断食中は魔物は夜に現れます！？つまりお腹が空くってことなんですけど(^_^;) そんな時は眠ってしまうのが一番！   そこ ⋯

本日は、週1回の貴重なボクシングEX講座がありました。 サウナスーツ着たロードワークから始めて、フード被って縄跳びして、すごいスピードとリズムでパンチングボール触って、力いっぱいサンドバック打って、最後に屈強なジムのエー ⋯

参加者の方（特に初めて断食に挑戦する方）の声としてよく耳にするのが、 「空腹を我慢できる自信がなくて、ずっと参加を迷っていたんです…」 「どうやって空腹を我慢すればいいですか？」 というもの。   でもそんな心 ⋯

今日の夕方の講座は自力整体です。 自力整体とは・・・自分で整体をしていくこと・・・そのままです！！ 自分自身の体の重みを使って身体のコリをほぐし、ゆがみを整えていきます。 無理に動くのではなく気持いいと感じることも大切で ⋯

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした。 この講座の定番コースに「神水ダム」という、群馬県のダムがあります。 「神」の「水」と書いて「しんすい」と読みます。 今日のように快晴の日は、ダムの水の色がエメラルドグリ ⋯

毎週土曜日は恒例の人気講座、バドミントン大会です。 参加目的は人それぞれ。本気の運動でいい汗をかきたい人、優勝して絶対に酵素ジュースをゲットしたい人、純粋にバドミントンが好きな人、そして酵素ジュースを守るスタッフ（笑）な ⋯