今日の講師は島田先生 よろしくおねがいします まずは寝そべって体をぐーっとのばします 次は四つんばいになって 足をピーンと伸ばします 結構ツラいです さらに右に曲げていきます 厳しいけど足の付け根が引き締まっていくのを感 ⋯

今日の講師は高崎さん よろしくお願いします 今回のコアダンスはバランスボールを使います まずは円陣を組んでボールをどんどん回していきます 思った以上に腰に来て体がぐらついてしまいます・・・ 次はヨガのポーズ みなさん体が ⋯

リフレッシュの森ではマクロビオティック食といってとってもヘルシーな料理を提供しているのですが、私も例に漏れず体質改善が起きています 例えば吹き出物がなくなって肌の調子が良くなったり、お通じが良くなったり、口内炎が出なくな ⋯

今日のヨガレッスンは佐藤先生でーす 　 　 　 　 　 　    

吉田先生のボクササイズの講座でーす 　 　 呼吸が大切！！ 　 　 気持ち良く汗をかきますよ！！ 　 　 日頃のストレス発散に最適！！ 　

毎週火曜日はフラダンス！！ 　 ヨガの佐藤先生も参加でーす 　 　

今日はパステルを使ったお絵かきをしました♪ 今日のお題は夜桜 春といえば、のお題ですね よしがんばるぞぉ～！ みなさん真剣です・・・！ 畑の主こと本田さんの作業途中 玄人のような手つきで進めていきます 中身はとっても乙女 ⋯

本日は加藤先生をお招きして、『素粒水』のお話をお聞きしました。   特に断食中は体内に取り入れる『水』の質がとても大切です。 リフレッシュの森では素粒水を飲用水にしています。 素粒水は還元力・発酵力がとても優れ ⋯

今日はかんなの湯までウォーキング なんと歩くと温泉がただで入れるんです 太っ腹・・・ 歩いている途中桜が咲き始めていました もうすっかり春ですね   今日の永田ちゃんコーナー   一緒にかんなの湯まで ⋯

蕗の薹（ふきのとう）　発見　 　   　   今晩のおかずに決定！！ 　 　   春をいただきまーす