今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素づくりをしました。今回の材料は梅です！ヽ(´▽｀)/ 梅酵素の作り方 1　梅を素早く水洗いする。 2　洗った材料(梅)の重さを正確に計る。材料(梅)の重さの1.1倍の砂糖を使う。 3 ⋯

  今日の夕方の講座は美的ヨガでした。ヽ(´▽｀)/ 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体、魂が繋がっている状態のことを 表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐ ⋯

毎週火曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスは、一見ゆったりとしたダンスに見えますが、実は、とてもダイエット＆シェイプアップ効果のある ダンスです。秘密は、その基本姿勢と振付にあります。 フラ ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽｀)/ フラメンコは下半身をすごく使うので腰から下が物凄く鍛えられます。姿勢もまっすぐになり、つま先を 踏みしめて軽快なリズムを刻むので下半身ダイエットにも効果があり ⋯

今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は野草です。ヽ(´▽｀)/ 手作り酵素の作り方 1　採取した材料を素早く水洗いする。 2　材料を包丁などで細かく切る(約1ｃｍ～2ｃｍ) 3　刻んだ材料の重さを正 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下を動かすことが多いため、背中や腹筋の体幹筋が 鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とは異なり、大きな ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで女性らしい身体になります。 代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体に。また断食との相乗効果で、体内の毒 ⋯

イヴが脱走しました 受講生の方から連絡があり、駆け付けると・・・ イヴは皆に追いつめられていました・・ 　 イヴを捕獲するには・・エサしかありません・・ 　 すっかり大きくなって・・ 　 4年前はこんなに小さかったのに・ ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。ヽ(´▽｀)/ ボクササイズは、ランニングやウォーキングなどと同じ有酸素運動です。20分以上続けるとことで脂肪を 燃焼してくれる効果があります。更にボクササ ⋯

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヾ(=^▽^=)ノ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。お腹回りや腰を縦に横にうねらせながら踊るので、魅力的な ウエストラインを手に入れる事が出来ます。二の腕に効く ⋯