今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。ヽ(´▽｀)/
ボクササイズは、ランニングやウォーキングなどと同じ有酸素運動です。20分以上続けるとことで脂肪を
燃焼してくれる効果があります。更にボクササイズは日常では使わない筋肉を使うため、筋トレの効果も
期待できます。ヾ(≧∇≦)ゞ
フェルデンクライスメソッドとはモーシェ・フェルデンクライス博士によって体系化されたメソッド。
動きの探究によって、大脳を中心とした神経・筋協働システムに働きかけることによって、気づきを
高め、人間の持つ潜在能力を目覚めさせることを可能にする学習システムです。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
