本日、10時からは石井先生のフラメンコ講座でした～♪ フラメンコにはダイエット効果やスタイルが良くなるなど嬉しい効果がたくさんあります♪ 今日は男性の参加も多かったです♪みんなで楽しく踊ります～♪ 　 フラメンコの衣装を ⋯

畑の樂校が開催されました。 無農薬・無化学肥料・除草剤も一切使用しないオーガニック農業体験ができます。 　 にんじんの種まきのとネギの収穫作業です。 　 収穫物は参加者で分配してお持ち帰りができます 　 次回は9月16日 ⋯

今日の10：00の講座はバドミントン大会がありました バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの 総当たり戦でゲームを行っていきます ますはしっかりとストレッチをしていきます・・・ ストレッチが終わるといよいよ試 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 指導してくださるのは逸見先生です リフレッシュの森のフラダンス講座は踊る前にきちんとフラダンスとはどういものなのか？ フラダンスを踊るとどういう効果があるのかなどを講 ⋯

ミー子は中庭がお気に入り・・   まめに毛づくろいをしています    

すっかり森に馴染んだミー子・・ 毛玉をかざすと反応します・・   お茶目なミー子ぶりを発揮します・・  

今日のお昼の10：00の講座はフラダンスがありました 指導してくださる逸見先生です リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます。 可愛い衣装を身につけて優雅に踊ります。 フラダンスを踊ると常に腰を意識しながら踊るので ⋯

連日の暑さにイヴもダウン寸前   それでも人の気配がすると・・   のっそり起き上がり・・近づいて来ます・・   イヴ！　氷を食べて元気を出しな！！  

今日の講座を紹介します♪ リフレッシュの森の定番講座であるノルディックウォーキングです♪ インストラクターでもある坂元先生が講師です♪ しっかり準備体操を行い、専用のポールを使って歩き始めます♪ リフレッシュの森の近くは ⋯

今日の10時からの講座は石井先生による癒しのフラメンコ講座でした♪ 楽しく踊るフラメンコには良い効果がたくさんあります！！ リズム感や、表現力、美しい姿勢が身につきます♪ また脂肪燃焼や、踊りに強弱をつけることで筋肉をつ ⋯