定期講座の一覧

簡単な動きで体全体を動かしていくエクササイズです。 ストレスの発散やリラクゼーション効果があり、筋力向上、バランス能力向上により、転倒リスクの低下や代謝を上げてくれる効果があります。 レッスンの後半にはストレッチやセルフ ⋯

自律神経を整え、眠りを深めるヨガです。ヨガだけではなく、最初に全身のリンパを流し、フォームローラーを使用してマッサージを行います。 その後ヨガのポーズを取り入れ、最後に瞑想を行う盛り沢山のレッスンとなっております。身体を ⋯

ZUMBAは、ラテンをはじめとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造されたダイナミックで、おもしろくて、効果的なフィットネスエクササイズです。 その中でも ZUMBA GOLD は主にフィットネスの初心者の方向けのプログ ⋯

ボクワ（BOKWA)は、世界シェア2位のダンスエクササイズです。 アップテンポな音楽に合わせて行うシンプルなステップはストレス解消と有酸素運動による余分な脂肪の燃焼、発汗による新陳代謝向上に効果的があります。

ベリーダンスの中でも、オリエンタルベリーダンスを行っていきます。参加者全員ができるような楽しいアラビアの音楽で踊り、美しいボディラインを一緒に作っていきましょう。 是非ご参加ください。

ポールを使うことで全身の筋肉がたくさん刺激されるので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。 体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。

世界中の色々なダンスを使って、音楽を楽しみながら、心と身体がリフレッシュ出来るダンスフィットネスプログラム。ダイエットに有効な有酸素運動です。

ドイツ生まれの最新式脳力開発メッソド（脳トレと運動を組み合わせたエクササイズ） ライフキネティックは、精神と身体のネットワークを活用して、休眠している脳を活性化しあなたの潜在能力を最大限に引き出します。 いっぱい楽しんで ⋯

神流湖を望む高台にある城峯公園は、春から秋にかけてたくさんの花々が咲き誇ります。 春はつつじ、八重桜、さつきなどが公園を美しく彩ります。また晩秋から初冬にかけて開花する冬桜は、別名十月桜とも呼ばれている。

鳥羽川河川公園を経て、百年の森に入るとコンコンと湧き出る「神の泉水」で喉の渇きを潤します。