リフレッシュ・エクササイズ

簡単な動きで体全体を動かしていくエクササイズです。
ストレスの発散やリラクゼーション効果があり、筋力向上、バランス能力向上により、転倒リスクの低下や代謝を上げてくれる効果があります。
レッスンの後半にはストレッチやセルフマッサージなどを行い、自律神経を整えます。