おやすみヨガ

自律神経を整え、眠りを深めるヨガです。ヨガだけではなく、最初に全身のリンパを流し、フォームローラーを使用してマッサージを行います。
その後ヨガのポーズを取り入れ、最後に瞑想を行う盛り沢山のレッスンとなっております。身体を柔軟に導き、筋力や持久力、バランス能力の低下を予防することが期待できます。