夕方４時からの自力整体の様子です 手首を柔軟にして腸の働きを良くして言います この後１９時からは、アロマトリートメント講座です ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
瀧先生の美的ヨガがありました 気持ちよく伸びて呼吸していきます 気持ちの良い時間でした～
今朝はウォーキングしました 朝はお天気も良く気持ち良かったです 森の木や葉っぱが濃い緑色でとっても癒されます 今日の目的地はリフレッシュ農園まででしたが途中断念。。。 帰りはリフレッシュの車が通ったのでヒッチハ ⋯
今日は朝から曇り空。。。 夕方には雨が降ってきました 梅雨の季節は心も憂鬱になりがち。。。 暑い夏に向けて心と体の準備期間です そんな今日は夕方の体操から菊池先生の自力整体 自分の体の重みを使って身体をほぐしていきます ⋯
四時からエアロビがありました今日もノリノリな塚本先生 今日のイヴ 今日は絵手紙教室もありました いちごたべたいな～
今日の昼食です♪ 半断食用です✿ 」 普通食用です✿ 今日のメニューは。。。 炒り野菜豆腐♡ 玉ねぎとワカメのサラダ♡ キャベツとワカメのお味噌汁♡ 大根ときゅうりのぬか漬♡ 玄米ご飯♡ 今日も美味しいご飯をごちそうさま ⋯
今日は週１回の楽しみ♪フラダンスの講座がありました♡ 先生の元気な声と癒しのアロハの音楽で心もリラックス～(*^_^*) 来週も楽しみにしています♪♪
今日の夕方の講座は坂田先生の自力整体でした 自分の体重の重みで体をほぐしていきます 今日はタオルも使って、首、肩、足のこりのマッサージしました(^_^) 体と心を整えられました 最 ⋯
今日の癒しのイヴちゃんです 暑さのせいか今日はゆっくりのご登場です でも、どんな時でもニンジンは食べちゃうブゥ それではまたブゥ バイブゥ
本庄早稲田のコミュニケ‐ションセンターで、阿部司先生の講演会があり、お客様と一緒に聞きに行って来ました ベストセラーの「食品の裏側」の著作者で、 ⋯
