月に何回かお料理担当をしています 写真にとっておいたものをいくつかアップします リフレッシュ農園で採れた新鮮なお野菜をたくさん取り入れています この日はナスのムサカ風、切り干し大根のさっぱり梅酢和え （スタッフ用） こち ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
水曜日のお昼の講座、ボクササイズ＆フェルデンクライスのお時間がやってきました～ヽ(^。^)ノ★ 担当する講師の吉田先生です！( ^^) _U~~★ まずは、ボクササイズ＆フェルデンクライスの説明を吉田先生が受講生の皆さん ⋯
リフレッシュの森で飲用している素粒水について 加藤美智子先生にお話をしていただきました。 昔、ダイエットがきっかけで経験した壮絶な過食拒食のお話をおりまぜながら・・ 断食中に体内に取り入れるお水の重要性についてお話をして ⋯
福岡県から貝田由紀さんが遊びに来てくださいました。 貝田由紀さんは、子供たちに世界の昔話を語って聞かせるストーリーテラーとして活動されています。 今朝は即興で森に来られたお客様に２話、語り聞かせてくださいました。 １話目 ⋯
今日の夕方の講座は自力整体でした！その様子です(^_^)/~❤ ヽ(^。^)ノ❤大勢の受講生が参加しています(^O^)❤ 立ち上がった状態で、自分の体重を少しずつ使い、関節などのコリをとっていきます！( ^^) _U~~ ⋯
木曜日の夕方の講座、エアロビクスのお時間がやってきました～ヽ(^。^)ノ❤ 講師の塚本先生の動きを見ながら、一緒に踊っていきます！(^O^)❤ 色々なステップや動きがあるので、楽しく踊れます！それに、たくさ ⋯
フラダンスを教えてくれる逸見先生ですヽ(^。^)ノ❤ 心地よい音楽を聴きながら、先生と一緒に踊ります(^^)/❤ 受講生の皆さん、とっても楽しそうですね(^O^)❤
今日の夕食は… ヤマキ醸造さんの納豆～嬉しい～ お豆腐も美味しけど納豆も美味です 中村さんのご飯は安定の美味しさです イヴにはいつものニンジンさんを なん ⋯
今日の夕方の講座は自力整体でしたぁ～( ^^) _U~~ 講師の菊池先生です♥(^_^)/~ まずは、あぐらの姿勢になり、足首や足の指をくるくる回していきます・・・（＾◇＾） 自分の体重を使い身体の節々をどんどんほぐして ⋯
リフレッシュの森の人気講座の1つベリーダンスの様子です！！(*^_^*) 可愛らしい衣装を身に着け講師の小林先生と一緒に踊ります！(^_^)/受講生の皆さん本当に楽しそう～♥ ベリーダンスはお腹をたくさんつかうので、ウエ ⋯
