リフレッシュの森では朝から良いお天気に恵まれました そして、今日は玄関から珍しいお客様が… まるで絵本から出てきてしまったかと思うほど鮮やかです 鳥肌がたちました笑   10時からは和知先生のパステルアート講座 ⋯

今日の夕方の講座は和知先生の指ヨガでした♪ 手には体と繋がっているたくさんのつぼがあります。 和知先生が優しく教えてくれます 優しい気持ちにもなれる講座ですよ♡  

今日の夕方の講座は中村先生の足裏健康講座でした♪ 初めにストレッチをして体をほぐしていきます。 その後、足裏のツボを刺激していきます 足裏には体や心とつながっているツボがたくさんあります。 ツボを押して不調なところを改善 ⋯

こんばんわ ６月２２日のお食事はnana’s kitchenの日でした nanaさん登場です メニューは。。。。 （半断食用　昼食）   切干大根のいそべ揚げ 人参と豆腐の味噌漬けマリネ キャベツと ⋯

今日の朝、夕方、夜の講座は瀧先生の美的ヨガです 夕方の講座の様子をご紹介します(*^_^*)   最後にお茶目な瀧先生でございます

今日のお昼のメニューは、 豆腐ステーキそぼろあん、さっぱりレモンの切干大根、車麩のオニオンスープグラタン 洋風に仕上げてみました玉ねぎのやさしい甘味でほっこりです   夕方４時からのフラダンス講座　今日はフラガ ⋯

夕方は美的ヨガがありました 　　   朝のヨガより体を動かすので少しハードです   　 瀧先生の素敵な声でわかりやく誘導してくれます   　　　       & ⋯

今日はマキ先生のフラダンス講座元気いっぱいのマキ先生 朝の雨もやんで太陽が少し出てきました     海のBGMで瞑想から入ります   　　　　     最後はみんな良い感 ⋯

夕方４時からの自力整体の様子です   手首を柔軟にして腸の働きを良くして言います   　　　　         この後１９時からは、アロマトリートメント講座です ⋯

        瀧先生の美的ヨガがありました   　　   気持ちよく伸びて呼吸していきます     気持ちの良い時間でした～