ゆったり音楽に合わせて、心地よく身体を揺らしながら・・・ 動きはゆったりですが、 足や腰はしっかりと使っているので 引き締めに効果大！！！ 今日も相変わらず太陽のように明るく元気な逸見先生です

坂田先生の耳つぼダイエット講座です まずはペアになって 耳のマッサージ         相手を癒してあげるように優しく優しく       キラキラ可愛 ⋯

逸見先生のタヒチアン講座がありました     タヒチアンダンスは、膝を曲げて中腰の姿勢でステップを踏んで踊ります。辛い方は、無理のない姿勢で大丈夫ですよ 下半身の筋力アップにも効果が期待できますし、な ⋯

瀧先生の美的ヨガ講座の様子です          ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれますまた、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の ⋯

吉田先生のボクササイズの講座でーす！！ 　 　 　 　 ボクササイズの後は、フェルデンクライスで身体と心を整えます。 　  

菊池先生の自力整体がありました 今日は「下半身のゆがみ矯正」とのことです 股関節をほぐして、下半身からすっきり脂肪を流していきます。     身体を柔らかくさせて     精神を集 ⋯

絵手紙講座が開催されました！！ 　   皆さん、絵手紙を描くのは初めてです　　まずは筆の持ち方から・・ 　 簡単な練習の後、春の素材（タンポポ・春だいこん・つばき）を素材にして描きます。 　   出来 ⋯

元気な塚本先生です！！！                 皆さん少しずつ動きを覚えながらがんばっています   おわった後の達成感は ⋯

        吉田先生のボクササイズの模様です       アッパー・フック・しゃがんでパンチ！！   これはかなりのストレス発散 &nb ⋯

今日の午前中は高崎先生の正しいウォーキングレッスンがありました(^^)/   骨盤の動きを意識しながら、その場で足踏み！   講師の高崎先生です         ⋯