今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 美的ヨガは、深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで 女性らしい体になります。 代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体に。 また断食との相乗効 ⋯

今日のお昼の講座はタヒチアンがありました。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻をスピーディーに 振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができるほか、有酸素 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの効果はシェイプアップだけではなく、美容や健康にも良いと言われており、 さらに、美肌効果、腰痛や肩コリ、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも ⋯

毎週火曜日のお昼の講座は、フラダンスがあります！！   ハワイの素敵な音楽に合わせて踊ります(*^^*) 一見ゆったりとしていますが、常にひざを曲げた状態で動くため しっかりインナーマッスルを鍛えることが出来ま ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは”お腹という意味です。お腹回りや腰を縦に横にうねらせがら踊るので、 魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。二の腕に効くム ⋯

今日のお昼の講座はタヒチアンがありました。ヽ(´▽｀)/ タヒチはフランス領ポリネシアにある国の一つで、タヒチアンダンスはそこに伝統的に伝わる踊りです。 ハワイのフラダンスと勘違いされることもありますが、実は歴史はタヒチ ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスの講座がありました！！！       ボクササイズは両手両足やお腹、そして背中などの筋肉を使います。 そのためボクササイズは全身の筋肉を使っ ⋯

今日のお昼の講座はフランダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスは指先や表情で感情を表す、手話のようなダンスなので、指先から足先まで 繊細な動きが要求されます。 ダンス中は「正しい姿勢」と「笑顔」をキープ。顔から足 ⋯

毎週月曜日のお昼の講座は、フラメンコがあります。♪ そして今日は10月31日ハロウィンです！！ みんなでプチ仮装をしてフラメンコに参加しましたヽ(´▽｀)/ 皆さんとっても楽しそうですね♪  

今日のお昼の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽｀)/ この講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく 効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引きしめる効果のある初心者向きのエアロビクスを ⋯