今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました 連休がはじまり、大勢の受講生さんが参加しました バドミントン大会では、シングルス、もしくはダブルスの総当たり戦で 試合を行っていきます・・・ まずはしっかり準備運動をしてい ⋯

今日の10時からの講座は逸見先生のフラダンスでした♪ 逸見先生です♪ 美Ｂｏｄｙでいつもニコニコとっても明るい素敵な先生です♪ フラダンスのダイエット効果とは・・・？ 上半身を固定し下半身をゆらゆら動かすことで、インナー ⋯

本日、10時からは石井先生のフラメンコ講座でした～♪ フラメンコにはダイエット効果やスタイルが良くなるなど嬉しい効果がたくさんあります♪ 今日は男性の参加も多かったです♪みんなで楽しく踊ります～♪ 　 フラメンコの衣装を ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 指導してくださるのは逸見先生です リフレッシュの森のフラダンス講座は踊る前にきちんとフラダンスとはどういものなのか？ フラダンスを踊るとどういう効果があるのかなどを講 ⋯

今日のお昼の10：00の講座はフラダンスがありました 指導してくださる逸見先生です リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます。 可愛い衣装を身につけて優雅に踊ります。 フラダンスを踊ると常に腰を意識しながら踊るので ⋯

今日の講座を紹介します♪ リフレッシュの森の定番講座であるノルディックウォーキングです♪ インストラクターでもある坂元先生が講師です♪ しっかり準備体操を行い、専用のポールを使って歩き始めます♪ リフレッシュの森の近くは ⋯

今日の10時からの講座は石井先生による癒しのフラメンコ講座でした♪ 楽しく踊るフラメンコには良い効果がたくさんあります！！ リズム感や、表現力、美しい姿勢が身につきます♪ また脂肪燃焼や、踊りに強弱をつけることで筋肉をつ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります フラダンスは、動きがゆったりに踊って見えますが、常に腰をを使いますので、 腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持 ⋯

今日の夕方の講座は自力整体です♪ 自分の身体の重みを上手く使いながら身体を動かしていきます。 この動きは膝の痛みや疲れ、むくみをとるポーズです♪ 終わった後は本当にスッキリしますよ ～おまけ～ 昨日名前が決まったネコのミ ⋯

本日の午前中は、2週に一度の「畑の樂校」がありました。 ヤマキ醸造主催の講座で、畑の生産者の指導のもと農作業体験します。   作業内容は週によって違いまして、今週は大豆・長ネギ周辺の除草と、小松菜・玉ねぎの種植 ⋯