本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 可愛い衣装を身につけて踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛え、シェイプアップすることができます♪ リフレッ ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした～♪ フラメンコの衣装を着てスタート 😉 ♪ 情熱的な音楽をＢＧＭに～ 　 　 姿勢も良くなり身体も温まりました♪ 楽しく身体を動かして心も体もスッキリです♪ 次回は12月31日（ ⋯

本日、夕方の講座はライフ　キネティックでした♪ 講座の様子です・・・ ライフキネティックは、脳トレと運動を組み合わせたエクササイズです♪ ライフキネティックをすると、学習能力の向上、スポーツパフォーマンスの向上、 メンタ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会では2対2のダブルスもしくは1対1のシングルスで ゲームを行っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ まずはしっかり、準備運動♪ そして、白熱の試合が開催さ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 青空の下歩きます♪ ノルディックウォーキングのポールを使って歩く事で姿勢が整い、歩く事も楽になります♪ 少しずつ身体が温まり、ポカポカしてきました♪ 　 　 良い ⋯

本日、10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントンでは2対2のダブルス、総当たり戦で ゲームを行っていきます♪ まずは、しっかり、準備運動♪ そして、準備運動の後はいよいよ白熱の試合を開始・・・！ 日頃の運動 ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会ではシングルス、もしくはダブルスの 総当たり戦で試合を行っていきます♪ 講座の様子です♪ まずは準備運動・・・♪ そして、いよいよ試合開始・・・！日頃の運 ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛える事が出来ます リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽し ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした 😀 ♪ 今日はヨガマットを使いストレッチから始まりました♪ 　 普段あまり意識しない身体の部分を伸ばすととっても気持ちが良いです 体がほぐれたところでフラメンコを踊りますよ～ フ ⋯