コアリズムがありました   　 　 ノリのいい音楽に合わせってダンシング 講師の塚本先生です  

美的ヨガ講座のもようです ヨガ講師の瀧先生です       全身を使っているところでした 身体が硬い方でも、できる範囲で少しづつやっていくと、お帰りの際には身体が柔らかくなったという声をよく聞きます ⋯

ベリーダンスがありました コインがついた飾りを腰につけて踊ります   　　   　　 教えてくださるのはリリアン先生です   　　 レッスンの最後には、リリアン先生の踊りを見せてくれます & ⋯

エアロビクスがありました   　 塚本先生の動きに合わせて全身運動たっぷり汗をかきました   　    

美的ヨガ講座をご紹介します   　 全身を伸ばしてすっきり   　 緑が見える体操場で行うヨガは気持ちがいいです ヨガ講師の瀧先生です   　  

中村先生の足裏健康講座がありました 　 足裏は人間の体と連動しているので、足裏が痛いところは体の悪い個所だそうです 　 こちらが中村先生です  

夜の体操の中村先生の自力整体講座の模様です。   　 タオルを使って凝りをほぐします。

玄関と水まわりは特に念入りに！　と説明しながら率先して掃除してくださったのは自力整体の中村先生 庭先から掃きはじめ、食堂の冷蔵庫までしっかりキレイに磨きあげました！ 容姿だけでなく、行動まで美人なんですね 施設に毎日いる ⋯

打ったそばを内田さんがゆでてます 今回のゆで時間は１分半。 太い麺はゆで時間を３分に変えてます。 そばのできあがり にんじんと玉ねぎのかきあげとねぎとかぼちゃの天ぷらも添えて。 脂肪燃焼＆消化のいい切り干し大根＆玉ねぎの ⋯

北海道のそば粉を使ってそば打ちをしました 指導をしてくれたのはそば職人の内田さん。 地粉５割、そば粉５割を合わせます。 強力粉のほうが麺が切れなく、きれいに仕上がりますが、味は地粉の方がいいので今回は地粉を使ってます。 ⋯