今日のお昼の講座は、フラダンスがありました。     ハワイのゆったりとした音楽に合わせて踊ります。     フラダンスには、腕や手の動きで表現をするハンドモーションがあり、 ハン ⋯

今日のお昼の講座は、フラメンコがありました。     フラメンコはウエストをねじったり、つま先を上げたり下げたりなど 全身の筋肉を使います☆ 女性らしいラインを作るのに効果的ですヾ(´▽｀*;)ゝ&# ⋯

今日のお昼の講座はホットフラがありました。ヽ(´▽｀)/ ホットフラは、ホットヨガのように室内を高温にするのではなく、「自身の身体がホットになる」 ということから名づけられています。 有酸素運動であるホットフラは良い具合 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスをすると、腰の動きでお腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。 すると、骨盤が正しい位置に落ち着き、内臓も元の正しい位置に戻ります。 その結果、 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下に動かすことが多いため、背中や腹筋の 体幹筋が鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とはことなり、大き ⋯

今日の夕方の講座は、ボディーシェイプがありました！！   この講座では、女性の気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく 効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビ ⋯

今日のお昼の講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の体を自分自身でケアするためのセルフプログラムです。人と比べず、 頑張らず、心地よさを探し、感じながら「自分の力」で身体の歪みを整えます。 ヾ(´▽｀ ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスとは中東でもっとも古い舞踊だと言われているもので特にお腹をくねらせたり、 大きく左右に振ったりするのが特徴です。 お腹を使うことで腹筋がつき、ま ⋯

今日の夕方の講座は自力整体がありました。   自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます(*ﾟvﾟ*)     骨盤や肩甲骨をしっか ⋯

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は林檎です。ヽ(´▽｀)/ 刻んだ林檎と白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(*^0^*)ノ 手作り酵素を作ることは、自分が住んでい ⋯